LES OMEGA pour les VEGAN
On vous en parle…
Où trouver la vitamine B12 : aliments et compléments ?
Comme toutes les vitamines, la vitamine B12 reste essentielle pour la santé. Même si certains micro-organismes de notre flore intestinale est capable de la produire, la principale source reste l'alimentation. Or, la vitamine B12 se trouve majoritairement dans les...
Les clés d’un régime végétarien équilibré !
De plus en plus de consommateurs se tournent vers le végétarisme ces dernières années. De nombreuses raisons peuvent pousser à choisir ce régime alimentaire : une conviction envers la cause animale, par souci de santé, par rapport à l’environnement… Il...
Complément vitamine B12 et oméga 3: quel intérêt dans un régime vegan ?
Comme les oméga 3, la vitamine B12 est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme. Ces nutriments doivent être apportés par notre alimentation. Toutefois, la vitamine B12 reste uniquement présente dans les aliments d'origine animale. Quant aux oméga 3, les...
Compléments alimentaires végans : lesquels sont nécessaires ?
Depuis quelques années, le véganisme séduit de plus en plus de monde. Ces personnes veulent exclure l'exploitation animale de leur mode de vie. De par ce régime alimentaire très restrictif, les végans font d'autant plus attention à leur alimentation pour apporter tous...
Les aliments les plus riches en oméga 3
Les oméga 3 sont des acides gras essentiels à l'organisme et donc indispensables pour notre santé. Ils sont définis ainsi car notre corps en fabrique en très faible quantité ne permettant pas de couvrir nos besoins. Il faut donc les apporter par notre alimentation...
Astuces pour compléter son alimentation en oméga 3 végétal sans cuisiner.
Avec la chaleur de la saison estivale ou encore le fait qu’on ne soit pas chez soi, l’envie de cuisiner peut être moins présente. On peut aussi manger plus souvent sur le pouce. L’été est d’ailleurs le moment idéal pour partager des restaurants entre amis ou en...
La tendance snack healthy !
Depuis plusieurs décennies, les snacks ont fait leur apparition dans notre alimentation pour prendre une place de plus en plus grandissante dans notre consommation. Qu’ils soient pour les petits à l’heure des récréations ou lors des sorties scolaires mais...
Oméga 3 vegan : comment se supplémenter?
Les compléments alimentaires vegan sous forme de gélules oméga 3 adaptées au régime végan sont un moyen pratique pour compléter notre alimentation et apporter à notre corps la dose journalière recommandée en oméga 3 de 250 mg. Les acides gras oméga 3 sont...
Comment intégrer des oméga-3 dans un régime végétarien, vegan ou flexitarien ?
Savez-vous qu'ils existent des oméga 3 pour les végétariens ? Ces dernières décennies, les différents régimes alimentaires se sont affirmés et sont désormais de plus en plus présents dans les lieux de restauration ou d’alimentation. Et pour cause ! Ces régimes...
Oméga-3 : avez-vous pensé au chanvre ?
Lorsqu’on pense au chanvre, cela nous évoque souvent les cordages résistants mais rarement une huile très enrichie en Oméga-3. Et pourtant ! C'est l'une des premières plantes domestiquée par l’homme. Le chanvre est utilisée de très nombreuses manières :...
Les huiles végétales sources d’Oméga-3 !
Si vous suivez ce blog depuis quelques temps, vous savez déjà que les huiles végétales sont une grande source d’Oméga-3. Et si vous venez d’arriver, ne vous inquiétez pas, cet article répondra à toutes vos interrogations. Les huiles végétales, dont...
Les fruits et légumes d’automne : sources d’Oméga-3 !
Au cours de l’automne, nous avons la chance de renouveler nos fruits et légumes de saison. L’occasion parfaite de tester de nouvelles recettes automnales et de faire le plein d’Oméga-3. En effet, l’automne est la saison idéale pour proposer des fruits et...
L’Automne, la saison des fruits à coques sources d’Oméga 3 !
Avec l’automne qui s’est installé, se profilent les belles balades aux couleurs d’automne, les feuilles qui tombent, le début du froid qui s’installe et le retour des bons petits plats ! En ce qui nous concerne, l’automne est aussi la saison des fruits à...
Les graines de chia, une source incroyable d’omega 3!
De plus en plus connues du grand public en Europe, les graines de chia sont devenues tendances ces dernières années. Cet engouement est largement mérité car les graines de chia sont qualifiées de super-aliment. Et pour cause ! Elles sont la plus riche source en...
Spécial végétarien : une recette riche en oméga 3!
Les personnes avec des régimes alimentaires style végétarien ou végétalien sont sujettes à des carences nutritionnelles. Par exemple exclure les poissons gras (Saumon/ thon/ sardines) ou encore les oeufs de son alimentation entraine moins d'apport d'oméga 3 dans...
Complement alimentaire vegan: les omega 3 sans poisson
Etre vegan entraine souvent des carences notamment en oméga 3 présents principalement dans les poissons. Heureusement il existe des oméga 3 sans poisson !Complément alimentaire vegan: l'intérêt des oméga 3Pourquoi les personnes vegan sont-elles carencés en Oméga-3 ?Il...