LES OMEGAS 3 POUR LES PERSONNES AGEES
Les bienfaits des Oméga-3 sur le bon fonctionnement du corps humain et la prévention de nombreuses maladies ne sont désormais plus à démontrer.
Lorsque l’on souhaite adopter une alimentation riche en Oméga-3 pour préserver la santé des membres de sa famille, il est important de se demander en premier lieu : qui a besoin de quoi au sein de ma famille ? En effet, les apports en Oméga-3 d’un bébé ou d’un adulte ne seront pas les mêmes car leurs besoins seront là aussi différents.
Quels sont les bienfaits des omegas 3 sur la santé des personnes âgées?
Les Oméga-3 jouent un rôle sur la mémoire des personnes âgées et participe ainsi à la prévention de maladies neurodégénératives telles que Alzheimer. Les Oméga-3 influent également sur la vision qui peut décliner avec l’âge. Ils aideront à prévenir des risques cardiovasculaires et à réduire le taux de cholestérol.
Concernant la ménopause, les Oméga-3 ont des effets sur le moral mais pas seulement ! Ils participent à réduire les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Des études ont démontré qu’une supplémentation en Oméga-3 diminue considérablement le nombre de bouffées de chaleur.
Apport recommandé en Oméga-3 (marin et végétal) – en mg/jour
Bébés – 125/150
Enfants – 200
Femmes enceintes – 450/500
Adultes et Séniors – 450/500
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- la qualité des huiles
- l’origine des huiles
- l’apport journalier indiqué
Bon à savoir ! Associer une huile riche en DHA (oméga 3) avec des vitamines et minéraux permet de combiner les effets et d’assurer une meilleure efficacité.