Que vous partiez en vacances ou non, la période estivale est idéale afin de ralentir le rythme, relâcher la pression et recharger ses batteries ! Et si vous en profitiez pour faire une cure d’Oméga-3 ? Édulcorez vos repas et pensez aussi à un complément oméga 3.
L’été nous permet de faire le plein de soleil et de vitamine D… Autant en profiter pour écouter son corps, comprendre quels peuvent être ses besoins, et préparer une rentrée en douceur !
Pourquoi faire une cure d’Oméga-3 l’été ?
Il arrive souvent de privilégier les cures durant l’automne pour préparer l’hiver ou tout simplement au cours de l’hiver afin de booster son métabolisme.
Cependant, l’été est une période idéale à ne pas négliger ! Au cours de la saison estivale, nous avons tendance à ralentir (légèrement) le rythme et à profiter du soleil pour nous relaxer.
Ainsi, c’est l’occasion d’évacuer les tensions et de nous ressourcer pour affronter la future reprise du travail ou des études.
Pour se ressourcer en toute sérénité, les Oméga-3 sont un soutien IN-DIS-PEN-SA-BLE !
En vacances, on a plus le temps de cuisiner, il est donc essentiel de d’intégrer les oméga 3 à notre alimentation au quotidien.
Lire notre article: Faites le plein d’oméga 3 avec les poissons grillés et les salades
Cependant, pour être sûr d’apporter à notre corps la dose journalière recommandée en oméga 3 de 250 mg, il est recommandé de faire une cure de complément oméga 3.
L’idéal restant d’associer les Oméga-3 à des vitamines et minéraux afin de booster leurs effets !
Diminuer son stress et améliorer son sommeil
Lorsqu’on relâche la pression, on peut se sentir angoissé et en proie au stress.
Le stress étant très néfaste pour notre santé, il est très important de le contrer dès les premiers symptômes comme la perte de sommeil par exemple.
En effet, même en vacances, on peut avoir un sommeil troublé. Le changement de rythme et la fatigue accumulée n’aident clairement pas à avoir un sommeil de bonne qualité !
Complément oméga 3, magnésium, vitamines et mélatonine pour le sommeil
Les Oméga-3 et notamment les acides gras DHA qu’ils contiennent, contribuent au bon fonctionnement de notre cerveau, cette machine que l’on a parfois du mal à stopper lorsqu’on cherche le sommeil !
Les associer avec du magnésium et des vitamines B6 et B12 aident à réduire la fatigue et permet ainsi de mieux gérer son stress. Il est reconnu qu’une personne en pleine forme sera plus enclin à combattre le stress.
Pour finir, si vous rencontrez des difficultés à vous endormir, l’association avec de la mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.
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Lire notre article: Pourquoi la mélatonine est-elle indispensable au sommeil ?
Et si vous prépariez aussi votre cerveau pour la rentrée ?
Veiller à passer de bonnes vacances qui nous permettent de nous ressourcer et évacuer les tensions est très important.
Mais il faut également songer à préparer une rentrée en pleine forme et sérénité !
Complément en oméga 3, vitamines, magnésium et zinc pour la performance intellectuelle
Là encore, un complément oméga 3 est votre meilleur allié. L’acide gras DHA qu’il contient soutiendra le fonctionnement normal de notre cerveau. Un complément particulièrement important quand on sait que la période de septembre est intense pour tout le monde.
Les Oméga-3 peuvent être associés à de la vitamine B5 (ou acide pantothénique) pour soutenir les performances intellectuelles et réduire la fatigue. Indispensable à notre organisme, il participe à la synthèse de certaines hormones et est impliqué également dans le processus de stockage des sucres et graisses dans notre organisme.
Le magnésium et le zinc contribuent également à la performance intellectuelle.
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Lire notre article: Rentrée scolaire, faites le plein d’oméga 3 pour la vitalité intellectuelle !
Pour résumer, pour passer des bonnes vacances, privilégiez une cure de complément oméga 3. Ils vous permettront d’évacuer votre stress et de recharger vos batteries pour être en pleine forme. Mais pas seulement ! Prolongez votre cure jusqu’à la rentrée pour affronter cette intense période.
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