Perte de mémoire: peut-on parler de traitement naturel pour Alzheimer?

Perte de mémoire: peut-on parler de traitement naturel pour Alzheimer?

par | 24 Juil 2018 | Oméga 3 pour Mémoire et Concentration

Alzheimer, une maladie dite de civilisation ! Aujourd’hui en France, près de 3 millions de personnes sont touchées. Le nombre de cas diagnostiqués ne cesse d’augmenter. D’ici 2020, environ 1 200 000 de personnes seront atteintes de cette pathologie rien que sur notre territoire. Les causes sont encore mal connues. De plus, les coûts de prise en charge restent très élevés. Pourtant, de nouvelles pistes naturelles notamment sur le plan nutritionnel semblent très prometteuses pour réduire les risques. Existe-t’il un traitement naturel pour Alzheimer ? En l’occurence, une étude récente a mis en évidence l’intérêt de suppléments à base d’huile de poisson riche en oméga 3.

Trouble de la mémoire: oméga 3, un remède nutritionnel naturel ?

L’enrichissement de certains composés nutritionnels dans le cerveau pourrait réduire le risque de maladie d’Alzheimer. Peut-on parler de traitement naturel ou remède ? Rien n’est sûr. Ce qui est certain, c’est que les oméga 3 contribuent au bon fonctionnement du cerveau. Et c »est dans le cadre de cette hypothèse qu’une étude a été menée afin d’étudier l’impact de suppléments de caroténoïdes et d’oméga 3 sur la progression de la maladie chez les patients atteints d’Alzheimer. Cette étude clinique vient d’être publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease.
Quelle est donc cette étude ?
Elle a été réalisée pendant 18 mois sur des patients souffrant à divers degrés de cette pathologie. Les participants ont été séparés de la manière suivante :
  • Le 1er groupe, composé de 12 sujets, a pris un complément alimentaire formulé à base de trois caroténoïdes seuls  : lutéine 10 mg/j, méso-zéaxanthine 10 mg/j et zéaxanthine 2 mg/j. 
  • Le 2ème groupe (13 sujets) a reçu un supplément composé du même mélange avec ces trois caroténoïdes plus de l’huile de poisson contenant 430 mg de DHA et 90 mg d’EPA.
Les résultats sont très encourageants ! En effet, la concentration sanguine en caroténoïdes était significativement plus élevée pour le deuxième groupe que pour le premier. De plus, la progression de la maladie d’Alzheimer était moins importante.
En conclusion, la prise de caroténoïdes combinée à l’huile de poisson semble efficace sur les patients atteints de la maladie d’Alzheimer. Les fonctions cognitives des patients du second groupe se sont maintenues significativement ainsi que leur qualité de vie. Qui plus est, ces patients ont vu une amélioration de leur vue mais aussi de leur humeur. Cependant, une étude plus approfondie est nécessaire pour confirmer cette observation importante.

Lire aussi: Oméga 3 et cerveau: quel bénéfice pour les personnes âgées ?

Prévention Alzheimer: les oméga 3 et votre santé mentale

Comment soigner Alzheimer naturellement ?

Aujourd’hui, les études épidémiologiques montrent une relation entre un apport élevé en DHA et un risque réduit de la maladie d’Alzheimer. Les oméga 3 seraient-il un remède naturel?  Le sujet reste encore très controversé. En effet, certaines études cliniques n’ont pas réussi à démontrer l’efficacité d’une supplémentation en oméga 3 sur des sujets atteints de maladie d’Alzheimer.
Cependant, le cerveau a besoin d’oméga 3 pour fonctionner. L’ANSES* confirme aussi les bénéfices des oméga 3 pour le fonctionnement cérébral. L’agence aborde l’intérêt de consommer davantage d’EPA et de DHA chez les adultes. Mais aussi au cours du vieillissement pour le maintien de la santé mentale (dépression, démence et maladie d’Alzheimer).

Alimentation Alzheimer: les aliments bons pour la mémoire

Lutter contre Alzheimer: consommer plus d’oméga 3

Notre alimentation occidentale est encore trop pauvre en oméga 3 et trop riche en oméga 6 ! Le rapport oméga 6/oméga 3 est beaucoup trop haut par rapport aux recommandations de l’ANSES. Il s’avère que 98,8% des français ne couvrent pas leurs besoins quotidiens en ces acides gras essentiels !
Pourtant, augmenter son apport en DHA et EPA n’est pas si compliqué au quotidien ! Par exemple, manger du poissons gras plus régulièrement, à raison d’une portion par semaine. Choisir des huiles végétales plus riches en oméga 3. Certains fruits secs et légumes sont aussi une solution pour augmenter votre apport ! N’hésitez pas à parcourir notre blog et découvrir tous nos conseils en nutrition ! Il y en a pour tous les goûts : à la fois pour les amateurs de produits d’origine animale mais aussi pour les végans et végétariens ! Il existe aussi des produits enrichis en oméga 3 dans le commerce issus de la filière Bleu-Blanc-Coeur!

Dégénérescence du cerveau et perte de mémoire

Les personnes âgées ont d’autant plus intérêt à augmenter leur consommation en DHA pour prévenir cette maladie neurodégénérative. Il vaut mieux prévenir que guérir ! Le DHA est essentiel pour optimiser notre santé mentale et limiter les troubles cognitifs. Cet acide gras indispensable prévient le vieillissement cérébral. Toutefois, il est préférable de commencer plus d’aliments riches en oméga 3 dès le plus jeune âge ! Il reste aussi la solution des compléments alimentaires à base d’huile de poisson riche en oméga 3!
* Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail
Sources :
  • https://www.francealzheimer.org/
  • Nolan John M, Mulcahy Riona, Power Rebecca, Moran Rachela, Howard Alan N. Nutritional Intervention to Prevent Alzheimer’s Disease: Potential Benefits of Xanthophyll Carotenoids and Omega-3 Fatty Acids Combined. Journal of Alzheimer’s Disease, vol. 64, no. 2, pp. 367-378, 2018.
  • https://www.anses.fr/fr/content/les-acides-gras-om%C3%A9ga-3

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Beauté de la peau : avez-vous pensé aux oméga 3 ?

Beauté de la peau : avez-vous pensé aux oméga 3 ?

par | 18 Juin 2018 | Oméga 3 peau et beauté

La peau n’est pas qu’une simple enveloppe ! En effet, cet organe vivant qui pèse pas loin de 3 à 4 kg chez l’Homme est le plus étendu du corps humain, de 1,5 à 2 m2. Elle remplit différents rôles fondamentaux. Elle a besoin d’être nourrie de l’extérieur comme de l’intérieur. Certains nutriments, en particulier, les oméga 3 restent essentiels pour le maintien de ses fonctions, vitales pour l’organisme. La beauté de votre peau passe aussi par l’alimentation ! Quel est donc le rôle des oméga 3 pour la peau ?

Oméga 3 pour la peau: Pourquoi sont-ils bons ?

Notre alimentation a incontestablement une incidence sur l’état de notre peau ! Il existe des nutriments favorables au maintien d’une peau en bonne santé. Les dermatologues préconisent les acides gras essentiels, les vitamines, A, B C, E, le zinc, le sélénium et le cuivre. Les oméga 3 ont déjà été cités dans le Journal Scientifique de la Fédération Française de formation continue et d’évaluation en dermatologie – vénéréologie : « Acné, sécheresse cutanée et vieillissement : la nutrition au service de la peau »1.

Biologiquement, la peau est un organe à part entière. Elle présente des propriétés d’imperméabilité, de résistance et de souplesse. Tout d’abord, elle nous protège contre les agressions extérieures comme les rayons UV, les microorganismes (bactéries…) ou encore les agents chimiques. Elle permet aussi la transmission d’informations et d’échanges entre le corps et le monde extérieur.

Les cellules de la peau renferment des lipides au niveau de leurs membranes et notamment des oméga 3. Ces acides gras sont nécessaires pour conserver une souplesse et élasticité cutanées. Qui plus est, les oméga 3 sont des anti-inflammatoires naturels. Certains scientifiques ont démontré leurs bienfaits pour certains problèmes cutanés. Par exemple, une étude a mis en évidence l’intérêt dans le psoriasis d’un complément alimentaire à base de phospholipides marins extraits de poissons sauvages riches en oméga-3.2 

Il est donc primordial de maintenir un apport suffisant en oméga 3 pour préserver ses fonctions majeures.

Omega 3 pour la peau: comment la nourrir ?

Par l’alimentation

L’organisme n’est pas capable de synthétiser ces acides gras dits essentiels pour répondre à ses besoins. Par conséquent, ils doivent être apportés par notre nourriture. Toutefois, les aliments riches en oméga 3 sont souvent peu présents dans notre régime occidental. Les Français ne consomment pas suffisamment de poissons gras, d’huiles végétales comme l’huile de colza, de lin,…, ou des amandes et noix… Au contraire, nos aliments sont trop en oméga 6. Ainsi, le rapport oméga 6/oméga 3 est déséquilibré. Cette contre-balance n’est ni bon pour la santé en général ni pour la santé de la peau.

De plus, certains facteurs peuvent interagir sur la qualité de la peau comme le vieillissement cellulaire avec l’âge ou une exposition prolongée au soleil. Avec l’arrivée de l’été, le soleil n’est pas forcément votre meilleur ami pour votre peau, même si on a tous envie d’avoir un teint hâlé. Pendant cette période estivale, en plus d’une protection solaire (crèmes…) et d’une paire de lunettes de soleil, il est important de chouchouter cet organe en lui apportant tous les éléments nutritifs dont elle a besoin. C’est donc le moment de penser à augmenter votre apport en oméga 3 ! Vous trouverez dans notre blog de nombreux conseils pour consommer plus d’oméga 3.

Par la supplémentation

En plus d’une alimentation équilibrée et saine, certains compléments alimentaires peuvent vous donner un petit coup de pouce ! Des solutions nutritionnelles naturelles à base d’oméga 3 existent. En particulier, des capsules molles à base d’huile de poisson mais aussi d’huile d’onagre apportant du DHA, EPA et GLA. Pour les vegans, les algues constituent une source de DHA comme l’huile de Schizochytrium en capsules. Une petite cure d’oméga 3 en gélules est donc conseillée pour préparer votre peau pour l’été.

En conclusion, la peau nous protège de multiples agressions. Elle doit être bien nourrie pour pouvoir remplir ses rôles de façon optimale. La santé de notre enveloppe cutanée passe par une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée et diversifiée. L’idéal est donc de veiller à un apport alimentaire permettant de maintenir un niveau optimal en macro et micronutriments, dont en oméga 3.

Sources :

Oméga 3 vegan : comment se supplémenter?

Oméga 3 vegan : comment se supplémenter?

par | 11 Juin 2018 | Oméga 3 pour vegan

Les compléments alimentaires vegan sous forme de gélules oméga 3 adaptées au régime végan sont un moyen pratique pour compléter notre alimentation et apporter à notre corps la dose journalière recommandée en oméga 3 de 250 mg.

Les acides gras oméga 3 sont indispensables pour notre santé. Ils contribuent au bon fonctionnement du cerveau mais aussi à une vision normale et protègent notre système cardiovasculaire dés notre plus jeune âge.

Présents dans l’alimentation notamment dans les poissons gras, les personnes qui suivent un régime végétalien ou végétarien sont souvent carencées en oméga 3.

Alors, où trouver un apport suffisant en oméga 3 lorsque l’on est vegan?

Certains aliments d’origine végétale contiennent du DHA mais peuvent parfois être insuffisants selon les habitudes alimentaires.

DIOMEGA VEGAN, complément alimentaire en oméga 3 et vitamine B12 adapté au régime végétalien et végétarien

Je découvre

Etre vegan, un risque de déficience en oméga 3 ?

Des études ont montré que la plupart des personnes végétariennes manquaient de vitamines et de nutriments. Une étude a mis en avant une déficience en vitamine B12, fer, calcium, vitamine D, protéines et oméga 3 (1).

Les végans mais aussi les végétariens et les végétaliens ne consomment aucun aliment d’origine animale. Manger du poisson est donc totalement proscrit de leur alimentation.

Pourtant, il est conseillé de manger au moins une portion de poissons gras par semaine afin de bénéficier, en plus des protéines, de leur richesse en oméga 3 (selon les dernières recommandations du Programme National Nutrition Santé).

Ces acides gras sont dits essentiels parce qu’ils sont bénéfiques pour la santé. Mais surtout d’un point de vue biologique, l’organisme n’est pas capable de les synthétiser en quantité suffisante pour répondre à ses besoins.

Il est donc nécessaire d’apporter des oméga 3 par le biais de l’alimentation. Dans le cas d’un vegan, il est plus compliqué de varier les sources et d’avoir une quantité suffisante au quotidien.

D’où la nécessité de penser aux compléments alimentaires vegan. Je découvre Diomega Vegan, un complément alimentaire à base d’omega 3 d’origine végétale et de vitamine B12.

Lire notre article: Pourquoi les personnes vegan sont-elles sujettes à un déficit en oméga 3 ?

Etre vegan, c’est apporter une attention particulière à notre alimentation

Au niveau de leur régime alimentaire, les vegan se doivent d’être attentifs à la qualité nutritionnelle de leur nourriture car ils présentent davantage de risques de carences.

Alors comment éviter un défaut d’apport en ces acides gras indispensables pour maintenir une bonne santé ?

Les huiles alimentaires comme l’huile de lin ou de noix sont à privilégier par les personnes véganes. Ainsi qu’une alimentation riches en graines et oléagineux. Mais malheureusement, la quantité de DHA reste insuffisante.

Lire aussi : Comment intégrer des oméga-3 dans un régime végétarien, vegan ou flexitarien ?

La meilleure solution reste donc les compléments alimentaires vegan à base d’oméga 3 végétal ayant une forte concentration en DHA.

Compléments alimentaires vegan: les oméga 3 végétaux

Aujourd’hui, les oméga 3 présents dans la plupart des compléments alimentaires proviennent d’huiles de poisson. Les végans ne peuvent donc pas les utiliser.

Il existe des sources 100% végétales qui ont une forte teneur en DHA comme certaines algues. Celles-ci n’étant pas consommables directement dans notre assiette mais seulement sous forme d’huile, la manière la plus simple de les consommer reste les compléments alimentaires vegan.

Les algues marines, en particulier, le schizochytrium, sont une véritable alternative aux sources animales. Grâce à un procédé d’extraction, l’huile de cette microalgue est riche en DHA.

Les compléments alimentaires vegan à base d’huile de Schizochytrium sont donc une solution de supplémentation en DHA pour les végans mais aussi pour les végétariens et les végétaliens.

Une seule gélule par jour peut répondre à la dose recommandée soit 250 mg de DHA par jour afin de bénéficier des bienfaits pour la santé du coeur et de la vision.

Attention à ne pas négliger non plus la carence en vitamine B12 chez les végans. En général, les médecins prescrivent par défaut une supplémentation en cobalamine pour ces personnes. Il est donc opportun de combiner les oméga 3 avec de la vitamine B12, tout aussi indispensable pour l’organisme.

Découvrez DIOMEGA VEGAN, un complément alimentaire complet qui associe oméga 3 de qualité d’origine végétale et vitamine B12, adapté aux régimes végétaliens et végétariens.

DIOMEGA VEGAN est un produit de qualité française, conçu spécialement pour les personnes qui ne mangent pas de viande et qui souhaite un complément alimentaire efficace et de qualité. Fabriqué et vendu par le Laboratoire Dioter, un laboratoire de compléments alimentaires français basé à côté de Grasses.

Sources :

  1. A.Helloco. P.De Vries. D.Gontier. Calculs des apports théoriques de cinquante données nutritionnelles dans l’alimentation végétalienne : quels déséquilibres micronutritionnels sont à prendre en compte ? Journal Nutrition Clinique et Métabolisme. Volume 31, Issue 1, February 2017, Page 81.
Les oméga 3 font-ils maigrir ? Le rapport entre oméga 3 et perte de poids

Les oméga 3 font-ils maigrir ? Le rapport entre oméga 3 et perte de poids

par | 28 Mai 2018 | Oméga 3 et Minceur

Pour maigrir ou rester mince, il est d’abord nécessaire d’adopter un régime alimentaire varié et équilibré mais aussi de bouger au quotidien. Il est également recommandé de réduire sa consommation en sucres et en graisses. Toutefois, les lipides ne sont pas tous « mauvais » pour votre santé et pour le contrôle de votre poids. En effet, certains corps gras comme les oméga 3 présentent un réel intérêt pour maintenir son poids de forme. Quel est donc le rapport entre oméga 3 et perte de poids ?

Consommation d’oméga 3 en baisse, obésité en hausse ?

Certains chercheurs ont mis en évidence la relation entre l’augmentation de l’obésité depuis ces dernières années et la diminution de la consommation en oméga 3.

Il faut enrichir notre alimentation en ALA, EPA et DHA (oméga 3) pour garder la ligne. selon Pierre Weill et Dr Bernard Schmitt, deux scientifiques spécialisés dans les oméga 3.

De manière générale, la prévalence de l’obésité est liée au décalage entre nos besoins et notre consommation de calories.

Afin de perdre ses kilos superflus, il est nécessaire de réduire sa consommation d’aliments trop caloriques. Mais pas seulement !

DIOMEGA+ FERMENT LACTIQUE, complément alimentaire en oméga 3 et probiotiques

Je découvre

En plus de l’aspect quantitatif, il faut s’intéresser à la qualité nutritionnelle des aliments.

Par exemple, il vaut mieux prendre des sucres lents plutôt que des sucres rapides. De même, les graisses saturées sont plutôt à éviter dans le cadre d’un régime et favoriser la consommation de certains acides gras comme les oméga 3. Pourtant, ils restent des lipides et apportent donc des calories à l’organisme (9 kcal par gramme).

Alors pourquoi ne faut-il pas exclure les oméga 3 lorsqu’on souhaite rester mince ?

Oméga 3, des graisses pour maigrir ?

Il faut savoir que les « mauvaises » graisses sont difficiles à utiliser et à brûler et, qui plus est, se stockent facilement ! A l’opposé, les oméga 3 sont en fait un accélérateur du métabolisme énergétique. Notre corps les utilisent facilement. Ils aident le métabolisme à brûler les calories en accélérant la décomposition des graisses. Un apport insuffisant en oméga-3 favorise le stockage des graisses dans les tissus. Certains scientifiques leur attribuent un rôle de véritable brûleur de graisses.

Les oméga 3 aident à brûler les calories en accélérant la décomposition des graisses, ce qui participe à la perte de poids.

Pour preuve, une étude menée en France, en Bretagne, en 2006 a démontré l’efficacité des oméga 3 pour maigrir durablement. 160 Bretons en surpoids ont été divisés en 2 groupes et ont suivi un régime pendant une durée de 3 mois. Le premier groupe a consommé des repas pauvres en oméga 3. Le deuxième a suivi un régime plus riche en produits d’origine animale enrichis en oméga 3 par le biais de l’alimentation animale. Les résultats furent significatifs. En effet, chaque personne avait maigri de 5 kilos en moyenne. Cependant, 6 mois après l’arrêt du régime, seul le groupe ayant suivi une alimentation enrichie en oméga 3 n’avait pas repris de poids.

Les oméga 3 seraient-ils une solution pour stabiliser la perte de poids et éviter l’effet yoyo ?

Les huiles riches en oméga 3, des nouveaux alliés minceur ?

Vous l’aurez compris ! Il est important d’inclure des aliments riches en oméga 3 dans votre alimentation au quotidien si vous voulez garder la ligne ! Il est donc recommandé de manger plus de poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines… Suivez-nous pour découvrir nos conseils pour cuire ces poissons au barbecue et faire le plein d’oméga 3 facilement et sereinement cet été !

Avec la belle saison, l’heure des salades de crudités a sonné ! Pour vos vinaigrettes, pensez à utiliser différentes huiles végétales naturellement riches en oméga 3, comme l’huile de lin, de colza, de noix… N’hésitez pas à saupoudrer vos salades avec une cuillère à graines de chia, très concentrées en oméga 3. Elles se marient à toutes vos recettes car elles n’apportent pas de goût particulier.

Enfin, les produits alimentaires issus de la filière Bleu-Blanc-Coeur, aujourd’hui facilement accessibles dans de nombreux supermarchés, constituent aussi une solution pour rééquilibrer votre ratio oméga 6/oméga 3 !

La supplémentation pouvant aussi être une solution.

Découvrez Diomega+Ferment Lactique, un complément alimentaire innovant qui contient Oméga 3 et Probiotique dans une même gélule, et qui permet d’allier un complément en bonnes graisses tout en facilitant la digestion. Diomega est une marque française de qualité, rigoureusement contrôlée.

Bon appétit !

Sources :

  • G. Aillaud et al. Projet LIPADIP. Janvier 2006-décembre 2007.
  • P. Legrand, P. Weill et al. La composition en acides gras des hématies des obèses présente des caractéristiques spécifiques. Poster lors des Journées Francophones de Nutrition, 2008.
  • P. Legrand, P. Weill et al. Nature ou quantité des lipides, l’effet des Oméga 3 existe-t-il ? 10°Entretiens de Nutrition de l’Institut Pasteur de Lille. 2008.