Trop peu de personnes sont au fait des bienfaits des oméga 3. A quoi servent-ils ?
Laboratoire français de compléments alimentaires, nous sommes convaincus que les oméga-3 sont indispensables à notre quotidien pour préserver notre santé et son équilibre.
Il faut savoir que les acides gras agissent à bien des niveaux dans notre organisme : équilibre de notre cerveau (sommeil, mémoire, concentration), intestin, coeur, vision … Voyez plutôt …
Bienfaits des oméga 3 pour l’équilibre cérébral: un fait prouvé
LE SAVIEZ-VOUS ? Les Oméga-3 participent à la formation des parois de nos cellules nerveuses.
Préserver leur formation, c’est s’assurer une bonne transmission du message nerveux… plutôt indispensable à notre fonctionnement !
Notre cerveau est composé par près de 60% de matières grasses, dont les acides gras Oméga-3, ils sont indispensables au bon fonctionnement cérébral.
S’occuper de notre cerveau: un bon point pour notre sommeil
Les acides gras oméga 3 (DHA) contribue au bon fonctionnement de notre cerveau.
Ce qu’il faut avoir en tête est qu‘un cerveau en forme est plus sujet à transmettre les bons messages, notamment lorsqu’il s’agit de dormir.
Or lorsque l’on dort bien, notre cerveau reprend des forces. Pourquoi les bébés dorment-ils beaucoup au début de leur vie ? Pour favoriser le développement de leur cerveau !
… Et un cerveau en forme et bien reposé facilite un bon endormissement. On revient donc au début de notre boucle.
Ainsi, pour s’assurer un sommeil de qualité, il faut nourrir notre cerveau avec les bons éléments.
Les oméga 3 sont une solution mais pas la seule. Certains minéraux et vitamines comme le magnésium et les vitamines B6, B9 et B12 contribuent à des fonctions psychologiques normales mais également à réduire la fatigue.
Un complément en oméga 3 associés à ces-derniers est ainsi une solution intéressante pour améliorer naturellement la qualité de notre sommeil.
Apport d’une gélule: 250 mg recommandé de DHA par jour / Produit à base de DHA, magnésium, vitamines B et mélatonine
Les bienfaits des oméga 3: mémoire et concentration
La concentration en DHA est très élevée dans les régions cérébrales les plus riches en synapses et en neurones.
Le DHA participe donc au bon développement du cerveau humain.
Les oméga 3 notamment le DHA stimulent la fonction cérébrale.
Il y a des moments où l’on nécessite une forte concentration comme lors d’examens ou de travail intense pour les étudiants et les adultes. Il y en a d’autres où la mémoire commence à jouer des tours pour les personnes de plus de 50 ans.
La première chose à faire est de nous occuper de notre cerveau ! Et les oméga-3 sont là pour ça!
LES BIENFAITS DES OMEGA 3 POUR LA MEMOIRE
Lorsque la mémoire flanche, une cure en oméga 3, vitamines et minéraux appropriés est une bonne solution.
Selon une étude menée aux Etats-Unis sur 485 personnes souffrant troubles de mémoire (oublis, difficultés d’apprentissage) lié au vieillissement normal; suite à une supplémentation en DHA (oméga 3) pendant 24 semaines, on a constaté une amélioration significative des capacités cognitives des personnes concernées.
Conclusion de cette étude: le DHA peut avoir des effets bénéfiques pour la mémoire et l’apprentissage dans le déclin associé avec l’âge.
LES BIENFAITS DES OMEGA 3 POUR LA CONCENTRATION
Comme le zinc ou le magnésium, les oméga 3 sont un véritable soutien à notre vitalité intellectuelle lors de périodes intenses de notre vie (révisions, stress, gros projets au travail) ou lorsque la mémoire vient à manquer avec l’âge.
Il est intéressant de faire des cures complétes en prévention ou pendant ces périodes pour aider notre cerveau à fonctionner correctement.
En ajoutant les minéraux qui contribuent à la performance intellectuelle, – comme le zinc et le magnésium cités plus haut – et les bonnes vitamines (certaines du groupe B) qui agissent sur les fonctions cognitives, l’effet sur notre cerveau est multiplié.
Apport d’une gélule: 250 mg recommandé de DHA par jour – Produit à base de DHA, magnésium, zinc, vitamines du groupe B.
Bienfaits des oméga 3: et la flore intestinale dans tout ça ?
L’ASSOCIATION OMEGA 3 ET FERMENTS LACTIQUES POUR LE FONCTIONNEMENT DES 2 CERVEAUX
Il est important de savoir que les types de graisses ingérés influent sur la composition et la diversité de notre flore intestinale, qui fonctionne elle-même par les bonnes bactéries qu’elle contient (probiotique appelé aussi ferment lactique).
Or, la flore intestinale joue un rôle primordial sur notre santé. Ne dit-on pas que nos intestins sont notre deuxième cerveau ?
Des chercheurs ont démontré qu’un régime riche en huiles de poisson a augmenté la présence de la bactérie Akkemansia muciniphila. Cette bactérie est connue pour lutter contre l’obésité, le diabète et les maladies inflammatoires.
En effet, en plus d’améliorer la bonne diversité du microbiote intestinal (l’ensemble des micro-organismes présents dans nos intestins), elle améliore le métabolisme du glucose (il s’agit du métabolisme qui produit notre énergie !).
Ingérer de bonnes graisses oméga 3 est donc bénéfique pour notre santé. Les associer avec des ferments lactiques assure aussi le bon fonctionnement de nos 2 cerveaux !
Apport d’une gélule: 250 mg recommandé de DHA par jour / Produit à base de DHA et de ferment lactique (probiotique).
Ainsi, nous comprenons que les Oméga-3 agissent à bien des niveaux pour préserver notre santé et donc rester en forme tout au long de notre vie. Par conséquent, il est primordial de s’interroger sur sa consommation quotidienne pour prendre soin de soi : intégrons-nous assez d’huiles végétales à notre quotidien ? Consommons-nous du poisson gras 1 à 2 fois par semaine ?
La solution la plus simple reste la supplémentation en Oméga-3.
D’autres articles qui pourraient vous intéresser…
Comment trouver le sommeil grâce aux compléments alimentaires ?
Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et en particulier notre cerveau. Ainsi, il a de nombreuses répercussions sur notre vie quotidienne ! Trouver le sommeil est une préoccupation majeure chez de nombreux adultes et parfois...
Quelles sont les meilleures vitamines pour la fatigue physique et intellectuelle ?
Durant certaines périodes de notre vie, nous sommes sujets à un rythme de vie soutenu voire stressant qui cause une grande fatigue aussi bien physique qu’intellectuelle. Cette fatigue peut s’installer au cours de révisions intensives, lorsque les dernières...
Comment éviter les coups de fatigue: remèdes contre la fatigue ?
De nos jours, les Français se plaignent de plus en plus d'être fatigués. Physique ou nerveuse, la fatigue s'installe progressivement en cas d'une mauvaise qualité de vie, de déséquilibre alimentaire, de manque de sommeil, de surcharge pondéral, d'un épisode...
